随着时代的发展，人们生活节奏越来越快，加之缺少锻炼，充满压力的现代生活使许多人深陷睡眠不足的困境中。因此，人们经常有总做梦的情况。那么，总做梦时间久了会有什么后果呢？
总做梦时间久后果就是易出现睡眠紊乱症状。睡眠紊乱症状包括常梦、噩梦、失眠、做梦过多等，这些症状会影响睡眠质量，给人们带来不良影响。
总做梦会影响睡眠质量。当人们每晚都会经历一次睡眠环节时，它就会有助于维持良好的睡眠质量。但当人们总做梦时，睡眠就会受到影响，这会导致睡眠不充分，从而影响人们的身体健康。
同时，总做梦可能会导致情绪波动和失眠。人们总做梦会影响睡眠质量，如果睡眠质量不够，那么人们的情绪会受到影响，情绪波动又会加重失眠症状，从而使人们更容易出现失眠症状。
同时，总做梦也可能导致精神紧张症状。睡眠不足会导致身体疲劳，精神状态也会受到影响，进而导致精神紧张，可能会出现焦虑、抑郁等情绪。
总做梦可能会影响认知能力。睡眠不足会使人处于疲劳状态，这会影响人们的注意力和记忆力，进而影响人们的学习和工作表现，还会降低人们的抗病能力，使人们更容易患上疾病。
通过上文的介绍，最后总结一下：总做梦时间久会对人们造成多方面影响。由于睡眠不足会影响身体健康，因此，人们应该尽量调整自己的睡眠模式，维持良好的睡眠质量，以保持身体的健康。同时，在日常生活中多进行锻炼，保持良好的作息习惯，和合理的饮食也是非常重要的。