做梦并记住梦是每个人的共同愿望，许多人想把有关梦境的记忆保存下来，但很多人都发现很难做到这一点。其实，有办法可以让你做梦并记住梦，不仅方法比想象中简单，只要坚持使用，效果也会越来越明显。
要学会记录梦境。在睡前打开一本笔记本，记下你的每一个梦，或者你也可以使用录音笔，把你的梦记录下来。不管你用什么方式，在记录梦境时，可以把梦中出现的每一个细节，包括人物、场景、事件、对话、感受等等，都记下来，就可以帮助你把越来越多的梦记住。
同时，注意调整心情。有研究表明，心情好的人做梦记忆力更强，心情不好的人记忆梦境的能力会比较差。因此，在睡前，先多做些让自己心情愉悦的事情，比如看一部喜剧片，或者和家人朋友们交流，可以使自己心情舒畅，从而帮助记忆梦境。
同时，你还可以尝试使用一些方法来帮助自己记忆梦境，比如定期查看自己记录的梦境，定期和朋友们分享自己的梦境，定期和自己的梦境做一些简单的学习，等等。这些方法都可以加深对梦境的印象，帮助你记忆梦境。
坚持使用上述方法。有时，做梦并记住梦是一件耗时的事情，但只要你坚持使用，你很快就会发现自己的梦境记忆力有所提高。
总结来说，学会记录梦境、注意调整心情、使用一些方法来加强记忆，坚持使用上述方法，这些都是帮助你做梦并记住梦的方法。只要你把这些方法付诸实践，你就可以做梦并记住梦了。