我们总是不知道现实还是在做梦，就像有时候你可能梦见过一个陌生的环境，但是你不能分辨出这是真实环境还是做梦，或者你可能在梦里面有许多混乱的想法，但是你不知道这些想法是否是真的。因此，要想准确的分辨现实还是在做梦，我们必须理解现实和梦的区别，以及一些方法来分辨这两者。
现实和梦有着本质的区别，现实就是我们熟悉的世界，它拥有物理定律，梦是心灵的创造，它没有物理定律，没有统一的模式，但是有时候可以发生令人惊讶的事情，比如说我们生活中从来没有遇到过的事情。同时，现实有着持久而稳定的特点，梦是暂时性的，即使我们在梦里面做出某种行为，也没有任何的后果，梦里的一切都是暂时的，所以我们可以将梦和现实进行比较。
此外，我们还可以从感觉和情绪的角度来分辨现实还是做梦，比如说我们在梦中可以感受到强烈的情绪，比如害怕、惊慌、紧张等，这些情绪往往是我们在现实生活中没有的，所以我们可以从情绪的变化来判断到底是现实还是在做梦。
除此之外，我们还可以利用其他一些技术来分辨现实还是在做梦，比如说梦境实验，这是一个特殊的实验，其原理是在睡梦中让受试者做出一定的行为，如果受试者能够实现该行为，那么就可以判断出是在做梦。另外，科技也提出了一些较为先进的方法，比如用体感技术来检测梦游者的心理状态，从而判断是现实还是梦。
根据以上解梦号的介绍，可以看出，要想准确的分辨现实和梦，需要了解现实和梦有着本质的区别，要从感觉和情绪方面来分辨，也可以利用一些技术手段来帮助我们准确的判断。只要我们认真的去探索，就能够准确的分辨现实和梦。