睡眠是人类身体健康不可或缺的组成部分，它能改善记忆力，增强免疫力，帮助肌肉组织修复，有助于调节血液压，促进新陈代谢等。睡眠状态有两种：清醒和熟睡，其中熟睡是睡眠的深层阶段，此时大脑会把一天的心理经历进行处理，把记忆中的有用信息存储，把无用信息抛弃，也会自动发生做梦的现象。
清醒状态下，大脑得到的刺激太多，有些刺激来源只能放弃；而熟睡状态下，大脑便能把放弃的刺激重新处理，这也是人们总是睡觉爱做梦的原因。做梦是梦乡中的景色，梦乡中的事物均与日常生活紧密相关，其中究竟有多少是我们深层次的意识，有多少是无意识的心理活动，尚未成为一个确定的结论。
一般来说，做梦是记忆整理的一种过程，它能让我们面对一天的生活，尤其是一天中的繁杂细节，有着更好的记忆。梦乡中的景色，延续了一天的工作、学习、生活，把普通的记忆深刻地放在大脑中。此外，做梦也能帮助大脑增强情绪调节能力，让人们面对紧张复杂的环境时，有着更好的应对能力。
另外，多数人在睡眠中会体验自己此前压抑的冲动，做梦是大脑在放松状态下，释放自己被压抑的欲望的一种方式，让自己在梦乡中得到满足，被满足的欲望在现实中却很难去实现，从而改变了人们的情绪和行为方式。
根据以上解梦号的介绍，可以看出，总是睡觉爱做梦，是人体自身本能的反应，这种反应是身体对健康的需求，也是身心健康需要的放松、抒发、调节与释放。睡眠不仅能够改善身体健康，也是精神上的一种滋养，可以提高精力，使身体、心理状态更加健康，从而更好地去面对生活挑战。