晚上总是做梦，可能是由于白天疲劳比较严重，会使大脑进入过度疲劳的状态，出现晚上做梦的现象。白天的劳累和过度紧张，很容易让人容易出现晚上做梦的情况。
调理身体对于晚上做梦也起着比较关键的作用，首先是适当的休息，排除因为疲劳导致的晚上做梦现象。白天应该保持适当的作息时间，在夜晚保持比较安静，避免熬夜和吵闹，可以保证夜晚更加安静，以及大脑休息的质量。
此外，有条件的话，可以做一些调节身体状态的健身活动，让身体和大脑保持比较活动的状态，避免过度疲劳，也可以适当的参加一些锻炼，可以在早晨跑步、练习气功或者是瑜伽，以此来增强身体的活力。
同时，要注意规律的饮食，维持身体的正常营养，睡前不要吃太多的食物，不要吃过多的甜食，避免吃太多肉类和油炸食品，因为它们会使身体更容易兴奋，影响睡眠质量，会使大脑更加疲劳，也会增加晚上做梦的机率。
此外，要注意充足的睡眠，保证睡眠的质量，晚上睡前不要看电视，不要玩手机、电脑等电子产品，也不要做太多的思考和计划，会使大脑进入紧张的状态，会影响到睡眠质量，造成晚上做梦现象。
同时，还可以做一些缓解紧张的健康活动，晚上可以多做一些轻松的活动，如散步、放松按摩，练习冥想等，以此来缓解大脑的紧张，使大脑进入比较舒适的状态，从而减少晚上做梦的现象。
以上就是解梦号给您带来的文章介绍了，由上文可知，如果想要调理身体，以减少晚上做梦的机率，需要注意保持一个健康的生活方式，包括保持充足的睡眠，适当的作息时间，调节身体状态，注意规律饮食，以及多做一些缓解紧张的活动，才能更好的调理身体，降低晚上做梦的机率。