夜深人静，一个人静静地入睡，梦里可能会饿到灵魂出窍，这时就需要吃什么？
一般来说，睡前吃一些容易消化的食物，例如麦片、米粥、面包、果汁及水果等是的，可以保证身体的均衡营养，降低夜里突然饿醒的几率。
另外，睡前可以尝试吃一些有助于睡眠的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜或水果，它们中都含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体更快更好的进入睡眠状态。
当然，若您想吃一些更复杂的食物，也可以选择比萨饼、薯条或是一些热菜，只要比较清淡，能够保证身体营养均衡且不影响睡眠，晚餐也可以吃一些比较温和的热菜，但是一定要注意控制食量，以免在睡前吃得太饱，让自己失眠。
另一方面，在晚饭吃完以后，尽量不要再吃太多的零食，可以喝一些温热的牛奶或是茶，可以增加睡眠质量，让自己更快的进入梦乡。
以上就是解梦号给您带来的文章介绍了，由上文可知，睡前吃什么对于强健的睡眠是至关重要的，所以，晚饭应该尽量简单，以保证睡眠质量，吃完以后也不要再饱餐一顿，是多喝水或者温热牛奶及茶，就可以保持身体健康，也可以让自己更快的入睡。