睡梦是一种状态，绝大多数人都可以体验到，也是人类每一个日夜中必不可少的一部分。谈到“做梦”这个话题，一般就会联想到奇妙的、令人兴奋的、不可思议的事情。但是，它也不是一件的事情，有时事情可能会变得很糟糕。
在清晨的时候，大部分人都会感到疲惫不堪。这是因为在午夜到凌晨时段，大脑处于一种特殊的状态，它可能会让你开始做梦了。大脑会建立一种虚构的环境，我们一般称之为“梦”。在这个特殊的状态下，大脑可以创造出一些令人兴奋的东西，但有时也会制造出一些糟糕的东西。有时做了一个不太好的梦，可能会让人感到疲劳，甚至会影响你的日常生活，比如说你可能会感到焦虑、恐惧或者抑郁。
因此，当有人问你“那就别做梦了怎么回”的时候，首先要强调的是我们不可能完全避免做梦，因为它是自然规律的产物，是你的身体所需要的。同时，提出一些建议，让自己避免做糟糕的梦，比如维持健康的生活习惯，比如吃饭、睡眠、锻炼等。这些事情可以帮助你缓解压力，保持身体健康，从而减少做噩梦的可能性。
另外，如果你做了一个糟糕的梦，也不要着急，应该尽量放轻松，告诉自己那只是一个梦，不会发生在现实中，自己也不需要过多的担心。通过思考和反思，尝试理解梦的内涵，也许你可以找到一些答案。同时，也可以尝试使用一些安眠的技巧，比如说做一些放松的活动，让自己更容易进入梦乡，更容易让自己做一些美梦，不是噩梦。
根据以上解梦号的介绍，可以看出，睡梦是一种自然规律，既不也不。只要我们能够坚持正确的生活习惯，尽量减少压力，尝试放松，然后把握梦的内涵，我们就可以尽量减少做糟糕的梦，让自己能够睡个安稳的觉，我们就可以有更多的精力去做更多有意义的事。