夜深人静，很多人都有过做梦被吓醒的经历，这种情况可能会让人心里的恐惧慢慢发酵，进而影响到人的情绪和生活状态，但不要担心，它只是一种短暂的体验，只要能掌握正确的方法，做梦被吓醒也可以缓解，甚至消除。
要明确一点，做梦被吓醒是一种心理压力，它会让人感觉紧张和恐惧，所以我们在解决这个问题时要从心理学的角度考虑问题。
同时，应该懂得正确的自我调节方法。做梦时，学会正确地把握自己的情绪，不要让它失控，也不要让它影响自己的生活。另外，在平时的生活中还要注意适当的休息，一定要充分睡眠，放松身心，保持情绪平和，坚持锻炼身体，多参加活动，积极向上，把心里的压力释放出来，才能保证夜晚的睡眠可以更加香甜。
应该慢慢地改变自己的心态，学会正面思考，尤其是处理做梦被吓醒的时候，一定要积极正面地面对，利用自己的解决问题的能力，逐渐改变心里的顾虑，不要把它想得太复杂，只要仔细想，总能找到有效的解决方法，慢慢地，你就会发现自己从梦中被吓醒后，也能够正常睡眠，甚至还能轻松安睡，这一切都只是因为你把心态变得更加积极正面。
最后给大家作个总结，做梦被吓醒只是一种短暂的体验，通过正确的自我调节，改变心态，可以让自己在夜深人静的时候更加安心，找回睡眠的好时光。