很多人都有做梦的经历，但是有的人会做噩梦，令人恐惧。要想预防做梦，应该从以下几个方面入手：
一、保持良好的作息习惯
一般来说，睡眠时间不宜过长或过短，应该按照自己的身体状态选择合适的睡眠时间，要保持良好的作息规律，尽量每晚都在同一时间睡觉，让大脑更容易进入睡眠状态。
二、保持良好的情绪
经常有紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠质量，造成失眠、做梦等症状。因此，为了预防做梦，应该保持良好的情绪，尽量避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的出现，尽量保持心情愉快。
三、远离刺激性物品
在睡前应该远离各种刺激性物品，比如游戏、电视节目、电影、电子产品等，因为这些刺激性物品会影响睡眠质量，容易使人引起焦虑，从而引起做梦。
四、适当锻炼
锻炼可以帮助缓解焦虑、抑郁等情绪，改善睡眠质量，有利于预防做梦。但是要注意不要过量锻炼，应该保证充足的休息，以免影响睡眠质量。
五、多喝水
多喝水有助于改善睡眠，促进血液循环，有利于改善睡眠质量，减少做梦的机会。但是一定要注意不要在睡前喝太多水，以免在睡眠中反复去排尿，影响睡眠质量。
六、摄入适量的营养物质
摄入适量的营养物质有助于改善睡眠质量，减少做梦的机会。比如多吃鱼、蛋白质、维生素等营养物质，也要保证在睡前不要吃太晚，以免影响睡眠质量。
以上是预防做梦的几个措施，希望能够帮助大家。要注意保持良好的睡眠习惯，保持良好的情绪，多运动、多喝水，摄入适量的营养物质，以免影响睡眠质量，减少做梦的机会。
以上文章就是关于晚上睡觉就做梦如何预防的全部内容介绍了，相信各位都已经知晓了吧，感谢您的阅读与关注。