要想让自己睡着后做梦，最重要的是要营造一个轻松的睡眠环境。首先要保证睡觉的时间，每天固定的睡眠时间能让身体更好的恢复精力。其次要保持睡眠环境的整洁干净，尤其是卧室的温度和湿度，睡眠的环境要舒适安静，可以选择比较安静的环境，尽量避免外界噪音的干扰。
另外，睡觉前不要做太刺激的活动，尽量避免看电视、玩游戏等，要尽量放松身心，减少思维的干扰。可以尝试做一些放松身心的活动，比如慢跑、散步、听音乐等，以有助于身心放松。
睡觉前可以做一些呼吸练习，比如深呼吸法，当你感觉身体放松时，开始慢慢深呼吸，让自己沉浸在宁静的环境中，有助于缓解压力，帮助放松身心，促进睡眠。
另外，睡觉前可以把自己的想法变成一个开放式的问题，比如“我能从这次做梦中学到什么呢？”，的问题可以让你的大脑更活跃，让你更容易入睡，也有助于让你更容易做梦。
在睡觉前可以坐在床上做一些心理暗示，想象自己在做有趣的梦，想象自己在梦中做出一些有趣的事情，这些想象可以有助于让你更容易进入梦境，也可以帮助你实现自己的梦想。
由此可知，要想让自己睡着后做梦，最重要的是要营造一个轻松的睡眠环境，睡觉前放松身心，做一些呼吸练习，想象自己在梦中做出一些有趣的事情。只要做到了这些，就可以容易的进入梦境，享受美妙的梦境。
以上文章就是关于怎么让自己睡着后做梦的全部内容介绍了，相信各位都已经知晓了吧，感谢您的阅读与关注。