保持清醒自己在做梦的方法有很多，下面介绍几种常用的方法：
1. 保持良好的作息习惯。睡眠质量好的人更容易保持清醒自己在做梦，建议每天保证足够的睡眠，不要熬夜或者睡眠不足。
2. 保持良好的身体状况。合理的饮食、运动和休息可以帮助人们保持良好的身体和心理状况，有助于保持清醒自己在做梦。
3. 心理状态保持稳定。人们应该学会放松，控制自己的情绪，不要担心太多，避免紧张和焦虑，有助于保持清醒自己在做梦。
4. 控制想象力。在睡觉前，有必要控制好自己的想象力，不要太多的思考，不要想太多的事情，有助于保持清醒自己在做梦。
5. 练习梦境控制。如果发现自己在做梦，可以试着控制梦境，改变梦境中的情况，以达到保持清醒自己在做梦的目的。
6. 发现自己在做梦时，尽量不要惊跳，是用深呼吸的方法清醒自己，以保持清醒的状态。
7. 不要在夜晚睡觉前吃饱或者饭后睡觉，因为这会使你更容易进入睡眠，也不利于保持清醒自己在做梦。
8. 在睡觉前做一些放松的运动，比如体操、拉伸等，可以让身体和精神都得到放松，有助于保持清醒自己在做梦。
9. 尽量不要在上床前看电视，尤其是那些刺激性的节目，可以帮助人们保持清醒自己在做梦。
10. 在睡觉前要放松身心，做一些有趣的事情，比如看书、写日记或者聊天，可以使自己更容易入睡，也有助于保持清醒自己在做梦。
以上就是关于保持清醒自己在做梦的方法，希望能给大家带来帮助。如果您在做梦时无法保持清醒，可以咨询专业的心理健康专家，以获得更多的帮助。
以上文章就是关于怎么保持清醒自己在做梦的全部内容介绍了，相信各位都已经知晓了吧，感谢您的阅读与关注。