如果你老是做梦说梦话，吃什么是很重要的。充分考虑自己的营养需求，尽可能吃到一些营养均衡的食物。比如，在早餐时吃一些新鲜的水果或蔬菜，可以补充你身体所需的维生素和矿物质。在午餐时，选择一些比较健康的食物，比如米饭、豆腐等，这些食物可以补充你身体所需的蛋白质。而在晚餐时，尝试吃一些蔬菜，比如西红柿、玉米、豆角等，可以补充你身体所需的纤维素。
此外，你也可以尝试吃一些健康的零食，比如杏仁、花生、牛肉干等，可以让你补充营养，又不会吃得太多。当然，你也可以把一些健康的食物加入你的饮食中，比如鳄梨、芒果、草莓等，这些食物可以让你获得更多的维生素和矿物质。
你也可以尝试吃一些有多种功效的食物，比如黑木耳、芝麻、红枣等，这些食物不仅可以让你补充营养，还可以帮助你调节自己的生理机能、改善你的睡眠质量以及调节你的情绪状态。由此可知，根据自己的需要，你要吃的食物应该是营养均衡的，要把健康的零食也加入到自己的饮食中。
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