夜深人静，苦守做梦，如何才能让自己放松，安然入眠？喝点什么茶，可以让身心得到舒缓，催眠入睡呢？
首先，现代医学认为，茶叶中的咖啡碱可以缓解压力，催眠入睡，帮助人们放松自己。因此，晚上喝一杯茶，特别是绿茶、乌龙茶、普洱茶等，具有舒缓功效，可以有效缓解紧张的情绪，从而达到安然入眠的目的。
茉莉花茶也是一种很好的催眠茶，茉莉花茶具有舒缓情绪，镇定神经的功效，它含有大量的芳香类物质，芳香类物质可以有效地抑制大脑的活动，有助于让人放松。而且，茉莉花茶还具有抗氧化，减轻疲劳的功效，有利于心脏健康，因此，晚上喝一杯茉莉花茶，可以让你放松，安然入眠。
此外，菊花茶也是一种非常好的催眠茶，它可以有效改善睡眠质量，减少失眠的症状，而且，菊花茶不仅可以改善睡眠，还可以有效抗氧化，抑制衰老，有助于保持皮肤的紧致度。
最后，大麦茶也是一种非常不错的催眠茶，它可以促进睡眠，改善睡眠质量，帮助人们轻松入睡，而且，大麦茶还具有润肺、安神的功效，有助于减轻失眠症状。
喝点什么茶可以让身心得到舒缓，催眠入睡，绿茶、乌龙茶、普洱茶、茉莉花茶、菊花茶、大麦茶都是不错的选择，晚上喝一杯，可以有效的缓解压力，安然入眠。