睡眠不好老是做梦是一种常见的情况。大多数人都会出现这种情况，但是有时候这种情况可能会影响到一个人的日常生活。
首先，睡眠不足会导致许多疾病，比如抑郁症、焦虑症、心血管疾病等。睡眠不足会影响身体的免疫力，导致身体更容易感染疾病，使身体状况变得更加脆弱。
睡眠不足会影响大脑正常运作，会影响个人的记忆力和注意力，使他们在学习和工作中表现不佳。睡眠不足会影响情绪，使人变得烦躁易怒，出现心理问题，影响生活质量。
另外，睡眠不足会影响身体内分泌平衡，导致身体代谢紊乱，出现多种问题，比如糖尿病、肥胖、甲状腺疾病等。
此外，睡眠不足会影响人的行为和情绪，会导致精神紧张，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题，会影响个人的思维活动，影响自我调节能力，也会对人的判断能力产生影响。
睡眠不足会对人的身心健康造成不利影响，保持良好的睡眠质量是非常重要的。应该坚持定时睡觉，保持良好的睡眠习惯，远离电子设备，做一些放松的运动，增强免疫力，以保持身心健康。