一、睡眠姿势对身体的影响
睡眠姿势对身体健康有着至关重要的影响。正确的睡眠姿势可以促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳，帮助肌肉放松，进而改善睡眠质量。而错误的睡眠姿势则会导致身体疼痛，影响睡眠质量，进而影响身体健康。
二、睡觉做梦上身疼的原因
1.睡姿不正确
睡觉时，如果身体姿势不正确，就会导致身体上部的疼痛。睡觉时侧卧时，如果枕头太高或太低，就会导致颈部疼痛。如果睡觉时腰部不够支撑，就会导致腰部疼痛。选择正确的睡眠姿势和合适的床垫和枕头是非常重要的。
2.肌肉疲劳
如果长时间保持睡觉姿势不变，就会导致身体上部肌肉疲劳，进而导致上身疼痛。建议睡觉时尽量改变身体姿势，可以缓解肌肉疲劳，
3.疾病原因
除了姿势不正确和肌肉疲劳之外，身体疼痛也可能是由于某些疾病引起的。颈椎病、腰椎病、肩周炎等疾病，都会导致上身疼痛。如果疼痛持续时间较长，建议及时就医。
三、如何避免睡觉做梦上身疼
1.选择正确的睡眠姿势
选择正确的睡眠姿势非常重要，可以避免身体疼痛。侧卧时枕头的高度应该与肩膀保持一致，腰部要有足够的支撑，这样可以缓解腰部疼痛。
2.改变睡觉姿势
睡觉时，尽量改变身体姿势，避免长时间保持一个姿势，可以缓解肌肉疲劳，
3.选择合适的床垫和枕头
选择合适的床垫和枕头非常重要，可以避免身体疼痛。床垫应该有足够的支撑力，枕头的高度应该与肩膀保持一致。
4.适当运动
适当运动可以增强身体的柔韧性，缓解肌肉疲劳，瑜伽、普拉提等运动，可以有效缓解身体疼痛。
正确的睡眠姿势对身体健康至关重要。选择正确的睡眠姿势和合适的床垫和枕头，可以避免身体疼痛，改善睡眠质量。如果长时间保持一个姿势，就会导致肌肉疲劳，进而导致身体疼痛。建议睡觉时尽量改变身体姿势，适当运动，可以缓解身体疼痛。如果疼痛持续时间较长，建议及时就医。