早上晚上都做梦并不是不正常的情况，长期出现这种情况可能与睡眠不足、情绪波动、精神失常等有关。每个人的梦境都不尽相同，可以通过自我调节、心理咨询等方式辅助改善失眠状况。
1.早上晚上都做梦的现象一定程度上是正常的，因为梦境中的故事都与当下的情绪和心情有关，所以随着时间的变化，梦境也会有所不同。
2.但长期出现早上晚上都做梦的情况，可能与睡眠不足、情绪波动、精神失常等有关。如果梦境中有反复出现的惊恐场景、噩梦或恐惧感，可能会影响日常生活，建议及早就诊。
3.为此，建议每天保持良好的作息习惯，以便获得充足的睡眠；平时多参加兴趣活动，以便发挥自我的能力，放松心情；积极面对挫折，避免抑郁情绪的出现，以免精神压力太大影响睡眠。
4.对于失眠症状，也可以通过自我调节、心理咨询等方式辅助改善，例如心理调节技术、睡前减压放松、安抚性饮食等，有助于缓解压力，改善失眠情况。
5.同时，在临床就诊时，需要准备相关病史，以便更好地了解病情，给出有针对性的治疗方案，以缓解压力，改善失眠症状。
6.每个人的梦境都不尽相同，重要的是要学会调节自我，保持良好的生活习惯，以便获得充足的睡眠，减轻身心压力，改善失眠症状。
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