抑郁情绪会影响人们的生活，抑郁了做梦也会让人不开心。本文将从三个方面介绍如何缓解抑郁，包括及时咨询专业人士、积极参与活动、学习快乐心理学原理。
1.抑郁是指一种持久的心理状态，人们在抑郁情绪下往往不愿意面对外界，若长期处于这种状态，可能会影响正常生活和工作。即使做梦，也会因抑郁的情绪而无法获得快乐，使人总是不开心。
2.当人们陷入抑郁时，的办法是尽快咨询专业的心理医生，他们可以根据个人情况，给出定向的治疗方案。当戒备抑郁的人，可以向心理医生咨询有关抑郁的解决方案。
3.在日常生活中，建议抑郁的人多参与活动，比如参加社团活动，和朋友去郊游，和家人出去旅游等，这样可以让自己放松心情，缓解抑郁情绪。
4.还可以学习快乐心理学原理，并把实践到实际生活中去，比如学习正面思考的方法，并尝试用正面的心态去面对生活。
5.抑郁的人还可以多参加一些社会活动，比如志愿者活动，为社会做一些贡献，这样可以改变个人对生活的认知，也可以让自己拥有更好的心态。
6.抑郁时，最重要的是要保持乐观的心态，尽量不要孤独，多和亲朋好友交流，让自己的心情得到宣泄，以此达到缓解抑郁的目的。
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