这篇主要谈论了以前做梦总想胖的话题，从食物、运动、习惯养成等方面分析了胖子改变自己外形的有效方法。
1.想要以前做梦总想胖，首先要有正确的膳食观念，一定要保证摄入充足的营养，要把相对健康的食物放在餐桌上，比如水果、蔬菜、全谷物等，坚持营养均衡的原则，这样才能保证营养的充足。
2.同时，要加强体育锻炼，每天坚持锻炼，比如慢跑、游泳、跳舞等运动，这样可以有效增加体重，除此之外还可以让自己比以前更加健康。
3.要培养健康的生活习惯，保证每天有足够的睡眠，不要熬夜，要把握好作息时间，尤其是就寝的时间一定要按规律，尽量不要拖延。
4.要坚持不懈地跟进自己的体重，每周都要测量一次体重，以了解自己的体重变化，从而调整营养和锻炼的方案，使自己按计划达到期望的体重。
5.还要注意心理调节，改变思维方式，不要太在意自己的外表，要让自己对自己充满信心，保持乐观的心态，这样才能保持动力和积极性，才能持之以恒地达到目标。
6.要结合自己的实际情况，合理制定健康的营养和锻炼计划，科学而有效地增重，才能让以前做梦总想胖的愿望实现。
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