当梦境开始变得复杂时，我们该如何应对呢？要懂得欣赏梦境，并尽量保持心情愉悦；可以尝试使用记忆技巧和自我暗示来控制梦境；应更多关注自身情绪，提高情绪的自我管理能力。
1、要懂得欣赏梦境。夜里做梦并不可怕，其实梦境也有它独特的美，因此，我们应该懂得欣赏它，尽可能地让自己保持心情愉悦。
2、尝试使用记忆技巧和自我暗示来控制梦境。如果梦境开始变得复杂，我们可以尝试使用记忆技巧，通过改变自己的思维和情绪，来改变梦境。同时，可以尝试自我暗示，让自己在做梦中努力去改变结果。
3、关注自身情绪，提高情绪的自我管理能力。我们在梦境中的情绪可能会反映出我们实际生活中的情况，因此，我们可以尝试关注自身的情绪，提高情绪的自我管理能力，以改善梦境。
4、科学饮食，保持良好的睡眠质量。我们还应该注意科学饮食，保持良好的睡眠质量，因为良好的睡眠可以帮助我们改善梦境。
5、加强自身心理修养。我们还应该加强自身心理修养，以便更好地理解、控制自己的心理状态，并有效地应对无意义的恶梦。
6、辅以外界帮助。如果仍然无法克服梦境，我们也可以寻求专业的心理帮助，以更深入的理解自己的心理状态，从而缓解夜里做梦的痛苦。
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