不爱睡觉而又总做梦，是非常常见的困扰。不要担心，只要你做些实际改变，例如改变睡觉习惯，改变日常作息，允许自己放松等，就可以让你有一个安稳的睡眠。
1、睡眠是非常重要的，每个人都有自己的生理需求，为了保证身体健康，一定要每晚有足够的睡眠。即使你不爱睡觉，也要坚持每晚定时睡觉，这样才能够保证身体充足的休息。
2、要让自己放松。如果你一边说自己不爱睡觉，一边又时刻担心睡不着，那么自然会睡不着，导致失眠。因此，要让自己放松，放松心情，静静地躺在床上，这样你就能更容易入睡。
3、第三，要改变日常作息。每天按照固定的作息时间，避免夜间熬夜，甚至连自己也不允许随意更改作息时间。也不要在午夜时分突然发现自己还没有睡觉，这样会让自己更加紧张。
4、第四，要尊重自己的睡眠需求。每个人的睡眠需求不同，所以要根据自己的具体情况来设置睡眠时间，以便满足自己的睡眠需求。
5、要改变睡觉习惯，不要总是在床上看电视、玩手机等，这些都不利于睡眠，而且还会增加精神疲劳，使你更难以入睡。
6、不爱睡觉而又总做梦这样的问题，要想解决，就要从改变睡觉习惯，尊重自己的睡眠需求，改变日常作息，允许自己放松等方面着手，这样才能有一个安稳的睡眠。
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