作为人类的一部分，梦是正常的一种体验，而做梦太多的原因也有很多，有的是心理因素，有的是生理因素，今天我们就一起了解一下这些原因吧！
心理因素是做梦太多的一个常见原因，一方面，心理压力很大会导致人无法安眠，这时候就会遇到做梦太多的情况；另一方面，压力大也容易让人产生恐惧心理，从而做梦太多。另外，情绪不稳定也可能导致做梦太多，比如受到情感打击等，都能让人情绪激动，进而做梦太多。
生理因素也可能是做梦太多的原因。晚上的睡眠时间过短，比如一般人每晚至少需要7-8个小时的睡眠，但是因为电视、手机等现代设备的出现，讽刺的是越来越多的人不足够睡眠，所以也很容易做梦太多。另外，睡眠环境也是影响睡眠的重要因素，有的人喜欢睡在暗暗的空间里，有的人喜欢有白天的阳光，但是实际上，无论喜欢什么样的睡眠环境，睡前是要尽量保持安静的，否则也容易让人做梦太多。
饮食也是影响睡眠的一个重要因素，一般来说，晚上睡前吃完晚饭，需要等一段时间才能休息，这个时间段容易产生做梦太多的情况。另外，吃完晚饭后，早睡也会导致做梦太多，因为还没有进入睡眠，但肚子已经满了，容易做梦太多。
做梦太多有很多原因，无论是心理因素还是生理因素，都会影响你的睡眠，所以为了保持良好的睡眠，保持正常的心理状态，尽量保证充足的睡眠时间，同时注意晚饭的时间，以及睡眠环境的调节，这样就能够确保做梦不太多。