夜里做梦是我们日常生活中一个不可避免的现象，但是如果夜里做梦时间太长，就会影响我们的精神健康，影响白天的工作效率，这样的话，作为男人，是不能容忍的。那么，男人怎么减少夜里做梦的时间呢？
1、要学会放松身心。男人有时会因为工作和生活压力而焦虑不安，这样会增加夜里做梦的次数，引起睡眠障碍。所以，男人要学会放松自己，把身心放松，有效地减少夜里做梦的时间。有关放松的方法一般有：一是通过调节呼吸来缓解紧张的心情，比如深呼吸法、静坐法等；二是锻炼身体，经常做运动，比如运动、慢跑、游泳等，有助于放松身体，减轻精神压力；三是通过及时吐露感受，谈谈心里话，分享自己的情感，寻求安慰，缓解压力。
2、要保证充足的睡眠时间。良好的睡眠可以促进身体健康，减少夜里做梦的时间。通常情况下，男人每晚应该保证7-8个小时的睡眠，以保证身体得到充分的休息，并让脑部有足够的时间来清除残留的负担。当然，有时也需要根据自身情况灵活调整，比如有时也可以睡一会儿午觉。
另外，男人可以按照一定的规律来管理自己的生活作息，这样有助于保持睡眠质量，减少夜里做梦的时间。一般来说，每天早上起床、中午睡觉、晚上入睡时间要按照固定的规律，同时在睡前要养成睡前准备的习惯，比如洗漱、放松等，以保持良好的睡眠环境和充足的睡眠时间，有助于减少夜里做梦的时间。
男人要尽量避免在夜里使用电子产响，比如电脑、手机等，这些电子产品往往会刺激大脑，影响睡眠质量，从而增加夜里做梦的时间。
由此可知，男人要认真对待夜里做梦的问题，坚持放松身心、保证充足的睡眠时间、按照固定的规律来管理生活作息以及尽量避免使用电子产响，这样才能有效地减少夜里做梦的时间，让自己白天有更充沛的精力，更好地应对每一天的工作和生活。