每个人都有梦，梦中可以自由放飞自己，放松心情，改善睡眠质量，可以说是一种精神上的解脱。很多人在睡梦中发现问题，可以帮助自己更好的解决问题，提高精神和身体的健康。所以，每天晚上做梦也是一种偏方。
那么，如何每天晚上做梦呢？1、要有一个良好的睡眠习惯，不要晚上过于疲劳，尽量保持早睡早起，要保证每天充足的睡眠时间，每晚八个小时以上。2、在睡前，要调整自己的心态，把头脑里的杂念清理掉，不要睡前吃东西，也不要做太多的运动，以免影响入睡。
另外，要尽量保持室内的空气新鲜，避免室内空气污染。可以在晚上在空气净化器的帮助下，把室内的空气净化下来，让自己入睡的时候更加舒适。同时，要保持室内的温度恒定，这样可以使自己更加放松，容易安然入睡，才能进入梦乡，更好的做梦。
在睡前，要设定一个梦境，可以想象一个非常愉快的场景，将降低焦虑的情绪，此时脑中的思绪变得清晰，很容易进入梦乡。如果想进入更深层次的梦乡，可以在睡前做一些轻松愉快的运动，比如散步、拉练，以及一些自己喜欢的活动，这样可以让自己更容易进入梦乡。
另外，在睡前可以喝一些茶或者咖啡，这样可以帮助身体释放压力，为自己做梦做好准备，更容易进入睡眠。当然，喝茶或者咖啡时也要注意分量，避免发生异常情况。
还要注意保持安静的环境，保持室内的安静，这样可以防止外界的干扰，让睡眠更加香甜，更容易进入梦乡。
由此可知，每天晚上做梦也是一种偏方，可以让自己放松心情，提高身体的健康，改善精神上的解脱。要想每晚做到这一目标，就要养成一些良好的睡眠习惯，如有一个良好的睡眠习惯，调节自己的心情，保持室内空气新鲜，保持室内温度恒定，设定一个梦境，喝一些茶或者咖啡，这样就可以更好的提高每晚做梦的效果。