现代社会中，由于各种因素影响，女生在做梦的时候会有难受的感觉，如何安慰自己成为一个必须思考的问题。做梦难受不仅会引起女生的焦虑和沮丧，还会影响女生的正常生活，甚至精神健康，因此在安慰自己的时候，需要加以认真对待。
1、女生在安慰自己时，应及时发现做梦难受的症状，仔细分析做梦难受的原因，可以从情绪、生理、社会、家庭等多方面进行分析，从而了解自己身体和情绪的变化，有效把握自己的情况，并有针对性的采取应对措施。
2、在安慰自己的时候，女生可以尝试释放内心的情绪，比如可以和亲朋好友交流，可以讲出自己内心真实的想法，可以看一些安全、喜悦的影视剧以减轻自己的压力，可以能够找到倾诉的人，可以通过写日记，记录自己的心情，也可以尝试分析自己梦境中出现的场景，思考自己可以从中得到什么。
女生在安慰自己的时候，可以尝试改变一些习惯，比如培养恰当的睡眠习惯，减少晚上的作业和学习负担，保持健康的饮食，多参加一些有意义的活动，增加自己的有趣经历，如果觉得自己的梦境很让人恐惧，可以尝试给自己朗读一些放松的催眠磁带，比如自己喜欢的歌曲，不必太过在意梦境中出现的不好的场景，可以多思考梦境中出现的好的场景，从中增加安全感与自信心。
女生在安慰自己的时候，可以尝试适当的体育锻炼，比如可以每天晨跑、夜跑、散步，可以参加一些有趣的运动，比如打篮球、游泳等，还可以尝试一些呼吸练习，以促进自己的身心健康，当自己的情绪波动的时候，可以多关注自己的呼吸，保持一定的呼吸节奏，用呼吸来调节自己的情绪，以保持心情的稳定。
由此可知，安慰自己是女生在做梦难受时必要的一步，女生不仅要学会从多方面分析做梦难受的原因，还要培养自己放松的习惯，做到调节自己的情绪，保持健康的心态，积极的进行身心的锻炼，从而改善自己的心境，让每一次的梦境都是美好的。