困睡觉总是做梦，在科学的角度来看，梦是一种心理活动，它是有原因的，在现代社会，分析梦是不可避免的，特别是研究人们如何快速解决困睡多梦的问题。
1、我们需要了解梦的本质，以及有关梦的知识。一般而言，梦是一种心理活动，它是处理经历过的事情的记忆，在梦中，我们记录了过去的经历，或是把当前的心理活动想象成一个故事来记录。这些记录的过程正是梦的内容。
2、我们需要知道如何克服梦魇和困睡多梦的问题。1、要学会放松自己。紧张的情绪和压力是引发困睡多梦的常见原因，所以，要学会放松自己，从而有助于缓解压力，减少梦魇的发生。2、要采取有效的睡眠策略。睡眠策略包括规律睡眠时间，晚上活动不要太晚，睡前不要吃太多饱食，保持一个良好的睡眠环境，降低睡眠前的压力，坚持每天早睡早起。
另外，要注意自己的饮食习惯，这也是能够帮助缓解困睡多梦的一个重要方法。饮食习惯要健康，少吃油腻和辛辣的食物，不要在睡前吃太多饱食，睡前喝一杯温开水，保持体重，不要长期熬夜，这样能够帮助改善睡眠质量，减少梦魇的发生。
另外，可以通过心理调节或者运动来改善情绪，可以尝试一些心理调节技巧，比如认知行为治疗，让自己放松，减轻紧张，改变情绪，例如自我安慰、积极思考等；还可以通过锻炼来改善情绪，比如散步、慢跑等，都可以让你得到放松和安心，减轻紧张的情绪。
如果以上方法都无法有效解决困睡多梦的问题，还是去看专业的心理咨询师，他们可以帮助您分析梦的原因，并帮助您采取有效的措施，以有效地解决困睡多梦的问题。
总结而言，要解决困睡多梦的问题，除了了解梦的本质，采取有效的睡眠策略，注意健康饮食，还可以采取心理调节和运动来改善情绪，如果以上方法都无法有效解决，还是去看专业的心理咨询师，他们可以帮助您分析梦的原因，并帮助您采取有效的措施，以有效地解决困睡多梦的问题。