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睡觉总爱做梦按什么穴位

中医认为,睡眠质量好,不仅关系到人的健康,而且也跟人的气血相互联系。针对睡觉总爱做梦这一情况,中医推荐通过按摩特定穴位,来调节人体内部的气血,达到调节睡眠质量的目的。

1、特别提出一点,按摩穴位时,一定要按照中医学说中的穴位顺序去按摩,以免出现反效果,有损健康。

按摩穴位一般分为四部分,肩颈部分,腰部分,手脚部分以及头部部分。

肩颈部分,主要穴位有鱼际穴、太渊穴、太湧穴以及颊车穴。鱼际穴位于肩膀前侧,当肩膀前侧有疼痛时,可以按摩此穴,坐着或者躺着都可以按摩,用拇指按压15分钟左右即可;太渊穴位于肩膀后侧,按摩时可以把手放在背部,用拇指按压15分钟;太湧穴位于肩膀中间,按摩时可以把手放在肩膀上,用拇指按压15分钟;颊车穴位于肩膀下方,按摩时可以把手放在肩膀上,用拇指按压15分钟。

腰部分,主要有足三里穴、膻中穴、曲池穴以及玉枕穴。足三里穴位于腰臀部,按摩时可以把手放在腰臀部,用拇指按压15分钟;膻中穴位于腰部,按摩时可以把手放在腰部,用拇指按压15分钟;曲池穴位于腿部,按摩时可以把手放在腿部,用拇指按压15分钟;玉枕穴位于腰部,按摩时可以把手放在腰部,用拇指按压15分钟。

手脚部分,主要有太谿穴、涌泉穴、太沖穴以及足少阴经穴。太谿穴位于手掌,按摩时可以把手放在手掌,用拇指按压15分钟;涌泉穴位于脚掌,按摩时可以把手放在脚掌,用拇指按压15分钟;太沖穴位于足跟,按摩时可以把手放在足跟,用拇指按压15分钟;足少阴经穴位于足背,按摩时可以把手放在足背,用拇指按压15分钟。

头部部分,主要有督脉穴、百会穴、悬钟穴以及百叶穴。督脉穴位于头后,按摩时可以把手放在头后,用拇指按压15分钟;百会穴位于头部,按摩时可以把手放在头部,用拇指按压15分钟;悬钟穴位于头部,按摩时可以把手放在头部,用拇指按压15分钟;百叶穴位于眉梢处,按摩时可以把手放在眉梢处,用拇指按压15分钟。

总结以上,针对睡觉总爱做梦的情况,中医推荐按摩特定的穴位,以调节人体内部的气血,达到调节睡眠质量的目的。但是,按摩穴位时,一定要按照中医学说中的穴位顺序去按摩,以免出现反效果,有损健康。在按摩时,一定要保证用力适度,以免损伤皮肤。

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