夜晚是人们休息和放松的时间，但是突然有梦，精神不能得到充分休息，以至于身体受到影响。因此，晚上总做梦该如何调理身体？
坚持规律生活。每天早上起床时间要固定，晚上睡觉要在十点以前，不要熬夜，晚上要避免精神和身体活动，睡眠时间要充足，保证每晚八小时的睡眠。
其次，注意饮食。晚上应该少吃多餐，要保证晚餐的卡路里营养摄入量，不要进食较油腻的食物，以免影响正常的睡眠，还应注意膳食的均衡，多食用清淡食物，如海带、紫菜、西兰花、鸡蛋等健康食物。
另一方面，多进行轻微的运动。晚上也可以进行轻体力的运动，如散步、慢跑、做拉伸运动等，有助于放松身体，改善睡眠质量，促进身体调理。
另一方面，应注意休息。晚上要保证充足的休息时间，以促进睡眠质量，尽量不要看电视、使用电脑等活动，以免影响睡眠。
应该避免晚上熬夜。晚上不要熬夜，特别是晚上11点以后，要早点休息，以免损害身体健康。
最后给大家作个总结，晚上总做梦想要调理身体，首先要坚持规律生活，注意饮食、多进行轻微的运动，保证充足的休息时间，避免晚上熬夜，以促进身体健康。