害怕做梦是一种普遍存在的恐惧症状，尤其是在年轻的一代，在他们的心理中潜伏着许多恐惧。梦的本质是一种抽象的表达，他们在梦中所见到的，可能是他们现实生活中没有见过的，会让他们感到非常害怕。
梦的内容会受到许多因素的影响，有些人担心梦中的任何一个场景都会令他们感到恐慌。其实，恐惧并不是有意识地出现在梦中，也不是梦想中的主题。有时，梦中的场景会受到我们现实生活中的事件或情绪的影响，而这些让人害怕的梦只不过是身体在发泄情绪，或在这个特定时刻表达出我们真实的自我。
当害怕做梦时，首先可以尝试积极思考，比如当你感到害怕时，想象梦中的东西实际上是积极的，比如有一只飞蛾在你的房间里飞舞，或者有一朵花从你的房间里绽放出来，而不是恐怖的形象，比如有鬼出现在你的房间里。
其次应避免过度担心，免受现实生活压力的影响，应保持正常的生活节奏，多休息，做一些能让自己感到放松的活动。睡前不要看过度刺激的影视剧，不要吃或喝过于刺激的食物，尽量保持每晚睡眠时间的稳定性，保证每晚足够的睡眠时间来维持身心的健康。
此外，可以尝试改变睡眠环境，比如选用舒适的枕头、被子以及其他家具，保持空气流通，以及尝试一些放松的技巧，比如瑜伽、冥想等，以放松身心。
有时，当害怕做梦时，可以了解梦的本质和作用，避免偏激的想法，接受梦的正常状态，学会主动面对梦的内容，避免被梦的内容吓到，学会将梦看作一种自我表达的方式。
如果害怕做梦的情况严重，可以考虑就医，寻求心理医生的建议和治疗，以尽快消除恐惧，改善自己的睡眠质量。