晚上睡觉时，人们常常会做梦，有时会带来无尽的恐惧，有时会漂浮在甜蜜的爱意中。所以，为什么晚上睡觉会老做梦呢？
首先，与晚上睡觉有关的梦是由一种被称为「快速眼动睡眠」（REM）的睡眠阶段引起的。通常，我们每晚睡觉时，身体会经历5-6个不同的睡眠阶段，而REM睡眠阶段约持续90分钟，多次出现在我们晚上睡觉的过程中。这是一种睡眠态度，当人体进入REM睡眠阶段时，呼吸、心率及血压均会加快，脑电图表明脑活动加剧，全身肌肉会变得松弛，但眼球仍会继续运动，这时无疑就是做梦的时候了。
此外，晚上睡觉老做梦的原因还可能与先天的性格有关。根据研究显示，不同的性格特征会影响人们的梦境，比如容易入睡的人更容易做梦，而容易焦虑的人更容易做出恐惧的梦。此外，研究发现，如果一个人睡眠不足，那么他们一定会梦到更多的负面梦境，而且负面梦境也会更为强烈，更加令人难以忘怀。
此外，晚上睡觉老做梦也可能与日常行为有关。例如，如果一个人晚上睡前经常看惊悚片，那么他们晚上就很有可能会做出恐怖的梦，而如果晚上睡前经常看喜剧片，那么他们可能会做出比较滑稽的梦。还有，有时候我们晚上睡前会想起一些烦恼，或是面对过去发生的一些事情，这样的情况下，也更容易做出更为复杂的梦。
人们晚上睡觉老做梦主要是因为睡眠中出现的「快速眼动睡眠」（REM），以及个体先天性格特征和日常行为等多种原因造成的。因此，如果想要减少晚上睡觉老做梦的次数，除了保证充足的睡眠之外，还应该注意保持情绪的稳定，晚上睡前还要尽量避免看惊悚片等刺激性的内容，这样有助于减少做梦的次数。